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本片(剧)是一部泰国制片作品的泰剧，于2022年上映。对白语言为其它，目前豆瓣评分0.0(仅供参考)。
在现代社会的忙碌节奏中，许多人都在寻找改变自我的方法，而“21天理论”正是这样一个引人深思的概念。这部影片围绕着一个年轻女孩苏小雨的成长旅程展开，她在一次偶然的机会下接触到了这个理论，发现改变其实并不遥远。
苏小雨是个职场小白，对自己的职业生涯感到迷茫。一次朋友的聚会上，她听到有人提到“21天理论”，即任何一个新习惯的养成通常需要21天的坚持。这个简单却深刻的理论瞬间点燃了她心中的希望。于是，她决定给自己一个挑战，尝试在21天内改变自己的人生。
影片通过三条主线并行推进，苏小雨的内心挣扎、情感纠葛，以及与身边人的互动。她开始尝试不同的习惯，比如早起、锻炼、阅读和学习新技能，但每一次的尝试都伴随着挫折与困境。她的家人和好友的不同反应，既有支持也有质疑，让她倍感压力。
在这个过程中，苏小雨结识了一位名叫李明的年轻心理学教授。他不仅成为她的指导者，也逐渐成为她心中向往的伙伴。李明用他温暖的笑容和智慧的见解鼓励苏小雨，让她明白真正的改变是来自内心，而非外在的压力。
随着21天的临近，苏小雨发现坚持不仅仅是重复行为，更是对自我勇气的考验。她游走在放弃与坚持之间，每一次选择都令她更加清晰自己的心声。最终，她不仅完成了自己的挑战，更在这个过程中找到了真正的自己，学会了爱自己。
“21天理论”不仅是一部关于成长的故事，它深刻探讨了关于改变的意义以及人与人之间的情感纽带。在每个人的生活中，挑战和选择都是不可避免的，真正的成熟往往是在追寻梦想的旅途上逐渐展开的。这部影片让观众明白，无论时代如何变迁，内心的成长才是最为真实的转变。